Como ter Autoconfiança

Confiança é uma Arte!
Algumas pessoas parecem ter nascido com um dom, uma capacidade de persuasão e  um poder pessoal inatos!

Quantas vezes pela falta de autoconfiança deixamos de aproveitar uma oportunidade, conhecer uma pessoa especial, desenvolver um novo projeto, fazer algo inovador e principalmente crescer internamente?

Será que nascemos com um grau de autoconfiança e estamos limitados a ele pelo resto de nossas vidas? Absolutamente não!

Confiança pode e deve ser desenvolvida se quisermos conquistar novos níveis de desenvolvimento e evolução em nossas vidas, e isso está diretamente ligado ao seu Autoconceito - o conjunto de crenças que você tem sobre si mesmo.

Quando questionamos as ideias que julgamos “certas" e ampliamos nossa percepção, podemos expandir nossas limitações e encarar desafios maiores. Ampliar o autoconceito, melhora sua autoconfiança imediatamente, porque você se torna consciente de quais são as sabotagens e sentimentos que impedem você de agir na direção da sua FELICIDADE. Recorda que o que você deve temer não é fracassar, mas simplesmente não ter se dado a chance!

Fiz uma lista com sentimentos catalizadores de Autoconfiança para você recordar e manter despertos na sua jornada:

1. Perdão
Nós não vemos o quanto as pessoas que mais admiramos também cometeram erros no passado. Se perdoe por seus erros e escolhas ruins. Se perdoe por suas primeiras tentativas. 

2. Ação
Gastamos muito tempo adquirindo competências técnicas e pouco tempo praticando. A prática desenvolve a habilidade para ser eficiente e eficaz. Você se dará mais valor quando se perceber agindo mais assertivamente e organizadamente.

3. Equilíbrio
Sofremos e perdemos energia e poder quando só enxergamos nossas histórias ruins e fracassos e nos tornamos nosso pior inimigo. Existem diversas maneiras de contar histórias e de olhar a sua vida. Olhe por uma perspectiva real. Você não é uma vitima da sua história! Tudo que acontece na nossa vida traz um aprendizado. Veja sua história com equilíbrio. Reconheça o seu desafio e a sua força!

4. Auto-cuidado
Auto-cuidado é uma das coisas mais poderosas que existem. O tempo para você resgatar a inspiração e a produtividade que torna seu solo fértil e próspero.

5. Aceitação
Quando nos aceitamos e aceitamos nossa natureza, o fracasso deixa de ser uma novidade, um inimigo íntimo, ele só confirma nossa humanidade. Somos todos iguais e isso não torna você pior, só o torna mais humano.

6. Sorte
Pare de pensar que você não merece o sucesso! O Universo distribui seus dons e debilidades através de uma inteligência superior, para cada um de nós. Faz parte do seu processo evolutivo aprender com suas faltas, e faz parte da sua missão compartilhar seus dons! Nós ganhamos aquilo que merecemos! Utilize seus dons com sabedoria.

Você decidiu que sim!

Então, pode ficar, e reclamar se não for do jeito que estava esperando.
Ou, assumir a responsabilidade pelo que acontece em seguida.

Falo sobre assumir a responsabilidade em situações como:
- Seu relacionamento estar indo por água a baixo,
- Sua nova dívida no cartão de crédito,
- Aquele evento que você tanto queria mas pegou você se surpresa,
- Se dar mal em uma apresentação porque não ter se preparado o suficiente,
- Um cliente te dando feedback sobre uma falha no seu serviço,
- A demora para responder uma pessoa importante,
- As críticas, comparações e julgamentos que faz de si mesma com outras mulheres,
- Se iludir com algum conto romântico,
- Escolher mal um parceiro ou sócio,
- Gastar mais do que devia,
- Não ter colocado limites na hora certa,
- Ter tomado uma decisão irreversível,
- Etc.

Essas "coisinhas" que deixam a consciência pesada, são uma verdadeira b-e-n-ç-ã-o.
Isso mesmo,  uma benção. Uma grande oportunidade de aprender e evoluir. Dar um Upgrade no seu sistema operacional de vida!

Assumir responsabilidade é decretar sua capacidade de resolver problemas e encontrar soluções ao invés de se fazer de vítima do Universo.

Se você não tratar seu trabalho sério o suficiente ou seu relacionamento importante o suficiente, se não olhar pra si mesma como uma mulher capaz de cuidar dos seus próprios assuntos sempre buscará um "papai-herói" ou uma "mamãe-salvadora" para solucionar as limitações que você mesmo impôs. E eles podem aparecer através do seu companheiro, de um chefe ou até mesmo um filho. Pode ser que você se meta em ciladas esperando que alguém apareça para socorre-la e tirar você da cruel realidade de cuidar da sua própria vida por si mesma.

Se isso estiver acontecendo ou pra acontecer, Stop!
Olhe-se no espelho, dentro dos seus olhos encontre a força que precisa.
Não pare de olhar enquanto não encontrar.

A meditação do espelho é tudo que você precisa.

Existe uma grande força dentro de você! Posso dizer com toda convicção que já vi e vivi, que toda mulher tem uma força incalculável e que diminui-la é uma lástima social para gerações e gerações futuras.

As vantagens de estar solteira

Existe uma dualidade existencial nas relações humanas.

Quando está solteiro, se sente só, deseja estar junto, sente falta de todas as coisas maravilhosas que a vida em casal pode proporcionar, entre elas: Compartilhar os momentos da vida, dividir suas angústias, construir e sonhar juntos, dividir responsabilidades, sentir o coração pulsando de paixão, olhar nos olhos e ficar em silêncio se amando! Ah! Que delícia que é estar apaixonado!

E, logo, com algum tempo de romance, muitas pessoas (não nós, mas muitos por aí...) começam a ficar desconfortáveis com a vida de casal, e valorizam aqueles que: tomam suas próprias decisões no seu próprio tempo, que tem caminhos abertos para aproveitar oportunidades, conhecer pessoas, mudar os planos. Aqueles que tem independência e liberdade para criar e empreender a vida 100% a sua maneira!

 Começam a questionar se o relacionamento vale tanto assim a pena...

Minha opinião é que dois lados tem seus desafios e tem suas grandes vantagens. Os dois podem ser maravilhosos! Só depende da perspectiva e a programação mental que reforçamos.

Por exemplo, ser 100% independente quando se está em um relacionamento estável pode ser ruim, porque a pessoa não se abre para dividir e compartilhar a vida. Permanece no controle por insegurança, então não há entrega, que é uma força essencial dos casais unidos.

Também viver a necessidade quase patológica de romance, paixão e aventura para sentir-se desejado e satisfazer suas carências quando se está solteiro, é outra armadilha. E de galho em galho, dispersa energia gerando um vazio ainda maior e aumentando a necessidade de se relacionar para suprir uma falta ou impulso que não sabe lidar.

Estou levando a extremos porque percebo que fazemos isso.

Alguns casamentos já acabaram, e o casal continua lá, ultrapassado limites, tentando manter algo que não tem mais sentido, simplesmente para preservar sua posição ou a maioria das vezes por dependência financeira ou emocional. Outros casamentos tem seus desafios e o casal se une para encontrar e chegar no equilíbrio para manter suas intenções e sonhos de futuro. Se reconstroem ao longo do tempo, são parceiros de evolução.

Também vejo o extremo da solteirice. Desde as desesperadas-por-amor que buscam incansavelmente seu príncipe, as que não querem o príncipe e buscam curtir e aumentar seu índice de "sou a gostosa do pedaço", até o extremo de pessoas que dizem que é difícil encontrar alguém legal e passam anos inventando desculpas para não se relacionar, se entregar e confrontar as sombras que um relacionamento traz.

2 questões:

1. Aonde você está? Solteira, namorando, casada?

2. Como está aproveitando o melhor daonde você está?

Se está em um relacionamento estável, como pode aproveitar o melhor dá vida a dois?

A troca, o carinho, a construção, a responsabilidade, o autoconhecimento. Olhar juntos na mesma direção.

E se está solteira, como pode aproveitar seu momento para Ser Plena?

Ser Dona de Si! Se conhecer, explorar e realizar seus sonhos e desejos pessoais. Olhe para si agora, deixe o Facebook pra lá.

Independente de estar solteiro ou casado, aonde há carência há uma oportunidade de autoconhecimento.

Reconheça sua força e suas fraquezas.

Sua fonte de poder, e suas inseguranças

Esse é um exercicio para a vida, mas principalmente para cultivar relacionamentos saudáveis no futuro.

Minhas descobertas me mostraram que autoconhecimento é a base da construção de toda relação, logo, da família, logo, das gerações futuras.

Mais vida, por favor!

Hoje li uma frase de Yogi Bhajan, mestre de Kundalini Yoga, que me impactou profundamente.
Ele disse: "Não é a vida que importa, é a coragem que você traz para ela".

A vida, sem dúvida, é um caminho surpreendente.
Em um instante, tudo pode mudar.

Estamos entre a vida e a morte a todo instante.
Alguns caminham pra vida, outros para a morte.

Refleti que caminhar pra vida é caminhar com coragem para aquilo que nos faz viver MAIS.
Mais atitude.
Mais trabalho.
Mais diversão.
Mais desafios.
Mais força.
Mais amor.
Mais movimento.
Mais beleza.
Mais determinação.
Mais problemas.
Mais consciência.
Mais vida.

Usar a vida com merecimento! Com a confiança de estar trilhando um caminho autêntico e aprendendo ao longo da jornada. Isso, é corajoso! Isso é honrar o que temos de mais valioso!

Sabe o que acontece se tudo der errado?
Você volta pra onde estava.

Sabe o que acontece se tudo der certo?
Não? Nem eu! Só experimentando pra saber.

Deixo duas perguntas que não estão me deixando dormir hoje:
Qual a atitude que tem evitado, fugido ou postergado?
Qual a coragem que você está precisando na sua vida agora?
 

Novas Possibilidades

Dar um novo passo,

Mudar hábitos, 

Sair do quadrado, 

Redesenhar sua postura na vida, 

Nem sempre é simples e natural. 

Alguns movimentos de mudança vem com a natureza e outros, precisam da nossa atitude pra vida.

O movimento de vida vem quando cada um toma nas mãos aquilo que lhe pertence.

Sua dignidade, seus valores, o conhecimento que possui e seus maiores talentos. Quando reconhece e honra a história que permitiu você estar aqui hoje, lendo este texto pela internet, buscando sua evolução.

Todo momento novo tem risco. E empreender, quebrar padrões, experimentar outras formas de agir e de viver é realmente arriscado. 

É assim que a Escola da Vida funciona. A intenção que temos é a porta que queremos abrir, a atitude que abre a porta é a presença sem julgamento e sem medo. 

Tentar se enganar pra ficar de consciência limpa não resolve seus problemas. Se quer o novo, seja corajoso, vá na fonte.

Como sair do limbo

Limbo
substantivo masculino
1. bordo, extremidade.
2. fig. estado de indecisão, incerteza, indefinição.
3. p.ext. ausência de memória; olvido, esquecimento.

Aquele espaço
De espera,
Paciência e
Imprevisibilidade.

Quando passar, passa.
Mas, enquanto se está nele,
parece que nada acontece.

As vizinhas de porta, sempre disponíveis:
Ansiedade e Dúvida.

As melhores amigas:
Aceitação e confiança.

O valor principal:
A Liberdade.

Esse espaço de "limbo" muitas vezes aparece no momento "pré-decisão-importante-da-vida".
Decisões importantes envolvem riscos, e isso pode aumentar o stress, gerar ansiedade e inclusive nos distrair do propósito original.

A tendência do instinto é protelar, atrasar e buscar boas desculpas para deixar a decisão pra depois. Essa não é a melhor estratégia.

As vezes, o momento pede calma e paciência. Mercúrio Retrógrado pede um pouco de ar.
Mas muitas vezes, simplesmente temos medo.

Independente do que está acontecendo aí,
Se algo na sua vida parece estar 'no limbo', que tal olhar pra dentro?
Aonde as respostas estão! Aonde se encontra clareza!

Podemos conseguir as coisas muito mais rápido se acreditarmos em nós mesmos e deixarmos de lado a negatividade e a opinião dos outros.

Ver positivo.
Confiar no caminho.
Agradecer os obstáculos.

É atitude de otimistas patológicos :)

Faça um acordo com a sua mente e com seu guia interior para tomar consciência do que precisa mudar em sua vida. Medite. Pense positivo. Acumule energia.

Estar conectado de corpo e alma com a vida real é estar em sintonia com o Universo.

Impermanência

É provisório?
Mas, tem garantias?
Quanto tempo vai durar?

Tudo na vida é impermanente (até nosso corpicho!)
A questão é, nunca sabemos quanto tempo irá durar.

Tenho experimentado muito o "provisório", o "temporário", o "impermanente". 
Lugares. Pessoas. Dinheiro. Idéias. Coisas.

Eles passam. Passaram. E vão continuar passando.
Aprender sobre isso me fez dar valor aquilo que desejo manter no tempo.

O tempo fala sobre as coisas.
As coisas não são mais as mesmas.
Algumas coisas parecem iguais.
Mas, de verdade, estão se movendo a todo instante.

A economia, as profissões, a liberdade de expressão, a forma de viver e se locomover.
E especialmente: nossa forma de ver tudo isso.

Vejo pessoas em crises.
De trabalho, de identidade, de grana, de relacionamentos.

Ainda assim, com ou sem "crise", vivemos em um mundo de oportunidades.
Aliás, nesta altura do campeonato, temos mais do que oportunidades, temos uma obrigação.

A obrigação de usar nosso tempo fazendo coisas grandes. Encontrar ideias e propósitos que importam e compartilhar isso com os outros. Agradecer, perdoar, conectar e inspirar pessoas. Ter coragem e assumir riscos para fazer do mundo um lugar mais humano e autêntico.

Muitas pessoas pensam que pelo futuro ser tão incerto e impermanente não irão se planejar, não tem muito o que fazer a respeito e dormem na praia.

Para mim a impermanência é justamente um convite ao contrário disso!

Estamos passando por uma transformação.
(mais uma. como na época da escola, da primeira menstruação e do fim de um longo namoro).
 
Pare de pensar como as coisas estão imprevisíveis (e loucas) e comece a pensar sobre o que esse mundo imprevisível exige.

Quando nos deparamos com o presente, começamos a fazer escolhas.
E tudo bem se você quiser refazer essa escolha todos os dias.
Nunca é tarde demais para escolher o otimismo, a ação, a excelência, a sua verdade.

Só leva um segundo para decidir algo.
Antes de terminar esta frase você pode mudar sua história, seus sonhos e seu plano.
E você pode fazer isso se perguntando: Por que não pensar grande?

As crenças que te definem

Trabalhar suas crenças é tomar consciência de tudo que influencia nossas ações.

O que pensa, o que comunica, como o seu corpo fala, os desafios na vida e até sua escolha profissional tem uma ligação direta com aquilo que você acredita sobre si mesmo e sobre o mundo.

 A sua qualidade de vida está muito ligada a qualidade daquilo que você acredita e como comunica essas opiniões.

Clareza na comunicação é leveza na vida e isso vem com o autoconhecimento. 

Conhecer a si mesmo, e especialmente as crenças que tem de si e os julgamentos que tem para os outros e para o mundo é o primeiro passo para"abrir a cabeça" e comunicar de uma forma mais respeitosa e poderosa sua verdade.

Reagimos nas situações de acordo com o significado que damos ao que vemos e vivemos. É a nossa mentalidade que cria a realidade que vivemos.

Por isso estar bem consigo mesma é tão importante e necessário.  Estar em paz com seu corpo, suas decisões e seus sonhos.

Eu repito: Autocuidado é uma necessidade básica!

Para que as coisas mudem e melhorem a única coisa que precisamos mudar é nosso mindset. Se você muda seu modelo mental, sua forma de ver o mundo, seu mundo muda. 

Não é o que acontece que faz a diferença.  É o que você faz com o que acontece que realmente transforma a vida!

O que é Coaching, Coach e Coachee

Se você acha que Coaching, Coach e Coachee são a mesma coisa, hoje vai descobrir que são coisas diferentes porém, interligadas.

Pense no seguinte trio: Maratona, Treinador, Atleta.
Nestes moldes se encaixam: Coaching, Coach, Coachee.

Vou explicar:
Coaching é: Processo para atingir seus objetivos
Coach é: Treinador(a) que irá encorajar e apoiar a desenvolver seu máximo potencial e superar seus limites durante o processo
Coachee: Protagonista, você! Que vai atingir seus objetivos e chegar ao estado desejado

O Processo de Coaching utiliza técnicas que melhoram sua performance pessoal e profissional, melhorando também sua qualidade de vida, seu grau de satisfação com os objetivos alcançados, e viver com mais confiança e equilíbrio.

Parece o máximo, não é mesmo?

Antigamente apenas pessoas famosas e grandes atletas e artistas podiam aproveitar os incríveis benefícios de ter um Coach.
Hoje, o Coach é um apoio para todas as pessoas que buscam superar seus próprios desafios, e obter resultados extraordinários!
De pessoas boas e bem sucedidas a pessoas incríveis que deixam sua marquinha no universo através de um Legado!

Todos podem ter um Coach, desde que tenham o a decisão e o compromisso!

O Coaching é bom quando a pessoa necessita:
- Obter mais realizações pessoais ou profissionais
- Ter uma vida mais próspera e bem sucedida, saindo da estagnação
- Uma vida mais equilibrada (física, profissional, emocional, familiar, cultural, social)
- Melhorar a sua Performance
- Mudar de Carreira
- Superar limites ou bloqueios pessoais
- Ter clareza de seu projeto de vida, missão e valores
- Melhorar um relacionamento (seja de casal, de sócios, familiar ou de equipe)
- Melhorar ou Construir seu Planejamento Familiar
- Passar por momentos de mudança: Separação, mudança de casa, de cidade etc.
- Aprimorar ou Desenvolver um Planejamento Financeiro
- Realizar seus Sonhos!

Se você ainda tem dúvidas quanto a iniciar um processo de Coaching inscreva-se na Comunidade Mulher Integral e receba mais informação.

Se você quer iniciar o processo de Coaching, por que esperar?
Entre em contato que ligamos para você!

Dúvida x Decisão

Ir ou não ir? Começar, ou não? Terminar, ou não? Falar, ou calar? Investir, ou poupar?

Todos nós temos momentos de indecisão, e é nossa responsabilidade pessoal trabalhar com essas dúvidas – e enfrentá-las – ao invés de enterra-las (o que a maioria de nós faz).

Por que investir nas dúvidas?
Porque são as elas que levam ao medo: medo de arriscar, medo de errar, medo de se expor, ou seja, limitam e impedem nosso movimento para a realização.

Fomos ensinadas que o medo é algo assustador, então ao invés de aceitar, sentir e processar nossos medos de forma saudável, descobrimos que, ao evita-lo, poderemos aliviar temporariamente a “dor” - daquela emoção chamada ansiedade.

Isto funciona, por pouco tempo.
Até que nossos sentimentos enterrados nos deixam presas e pequenas em relação à liberdade.

Na nossa pequenez, nos esquecemos de quem realmente somos – esquecemos nossa beleza, alegria, força e coragem. Com as dúvidas e medos, esquecemos de Ser!

Enquanto você lê este artigo, espero que você tire proveito do E-book Ritual de Empoderamento Diário e contrate o quanto antes uma Coach para apoia-la a tirar suas ideias do papel!

Leitura obrigatória para quem deseja criar uma nova realidade: http://bit.ly/13YDKqk