Hábitos

Disciplina. Começa com esforço, vira hábito, estabelece rotina, completa o Ser.

O que fazemos todos os dias estabelece quem somos. Olha sua vida agora, você é uma cópia daquilo que faz.

Até mesmo das nossas promessas: 

"2017, o ano que serei fitness" 

Quanto tempo dura seu empenho em mudar hábitos e atitudes no ano novo? 

Se alimentar bem, 

Beber água, 

Respirar, 

Ter mais tempo para si, 

Fazer exercícios, 

Se dedicar mais a família, 

Desenvolver um projeto importante,

Planejar o futuro financeiro, 

Fazer terapia,

Meditar...

O que falamos que gostaríamos de fazer x o que realmente queremos x o que realmente fazemos.

Para mudar um hábito arraigado (assim como uma crença) é preciso mais do que apenas alguns dias de força de vontade. 

 É muito mais fácil se manter protegido em sua zona de conforto, sem contar que mudar não é algo simples, se não todo mundo faria.

Para ser mais responsável, se valorizar mais, gerar mais impacto, crescer na vida ou seguir um novo caminho, precisamos de apoio, tempo e dedicação para mudar os padrões antigos e criar novas disciplinas.

Dia a dia, criando o movimento certo, com a motivação correta e a atenção plena. 

Quais os 10 hábitos que você deseja ter em 2017 para criar um ano REALMENTE incrível e poderoso? 

E, como pode documentar essa disciplina para se manter conectado e consciente todos os dias? 

Vou compartilhar aqui algumas das minhas disciplinas:

- Beber 2L água/dia  

- Disciplina Matinal de Yoga

- Corrida

- Escrever  

- Alimentação Paleo/Balanceada

- Chás

- Planejamento Astrológico

- Meditação

- Mensagens para meus amigos

 - Relaxar

Já são 10/356!

E lá vamos nós...

Primeiro do Ano

O calendário volta para o número 1. Começou um novo ano no tempo de Khronos e mais do que nunca esse será o ano dele!

O Senhor do tempo, que devora nossas preciosas horas de vida será o regente de 2017, conhecido pelos romanos como Saturno. A partir de MARÇO entraremos navegando nas terras deste Senhor determinado, produtivo e responsável.

Como em janeiro estamos sob os cuidados de Capricórnio (signo regido por Saturno), este é um preview do que o ano trará para nós.

Em 2016 aprendi que tempo = vida.   
E que tempo de qualidade é vivido com experiências, troca e realização.

Algumas perguntas poderosas que me faço antes de dormir e compartilho com você:

• O que fiz de melhor com meu tempo hoje? 
• Qual marca/intenção este dia deixou na minha vida?
• O que a vida me deu hoje, que não fui eu que escolhi? 

A forma como inicia o ano determina em grande parte como será seu desfecho. 

Em 2016 fiz o desafio Learning Days, compartilhando diariamente, durante todos os dias do ano, meus aprendizados pessoais.

Este ano tenho a missão de escrever todos os dias, sobre meus próprios dias, aprendizados, reflexões e ideias que a vida me traz.

Este Blog será meu diário.
Meu coração será meu Guia. 
E 2017 o Palco. 

A qualidade da vida clareia quando existem hábitos que potencializam o melhor de nós e na minha vida este é um deles!

Thank You Lord, por mais um ano em branco para viver presente, sonhar e realizar a consciência. 

10 Dicas para Amar a si mesma

Estava lendo o livro “O Poder Dentro de Você” e decidi colocar as 10 Dicas da Louise Hay sobre “Como Amar a si Mesma”.

O ideal é observar no dia-a-dia quando estes sentimentos ocorrem e, procurar atuar sempre de forma positiva, ou seja, com amor por si mesma.

Alguns comentários sobre as 10 Dicas para Amar a si mesma

1. Pare de ser Criticar.
Não adianta fingirmos que somos perfeitos, os que se auto-impõe a obrigação de ser perfeitos, criam uma imensa presão sobre si mesmos. Temos um Papel único a desempenhar nesta vida, e a crítica só serve para obscurecer nossa compreensão sobre este papel.

2. Pare se Amedrontar-se.
Muitos de nós tornam situações piores do que são. Pegamos um pequenos problema e o transformamos em um monstro. Isto cria situações terríveis, pois não há nada mais desgastante do viver esperando o pior que a vida pode oferecer. Pensamentos assustadores são afirmações negativas. Comece aos poucos a buscar pensamentos positivos (isto pode ser feito através de afirmações positivas)

3. Seja gentil e paciente consigo mesmo.
A maioria das pessoas sobre porque está sempre esperando gratificação imediata. Entenda que você sempre se sentirá desconfortável quando estiver tentanto fazer algo novo. De início pode parecer estranho mas com a prática o novo vai se tornando normal e natural. Por isto, seja paciente até mesmo quando se propuser a se amar. Ninguém aprende a se amar no primeiro dia, mas podemos ir nos amando mais a cada dia que passa.

4. Seja gentil com sua mente.
Ser gentil com sua mente significa afastar dela toda a culpa, as acusações, os castigos e a dor. Nada melhor para a mente do que o relaxamento. Ele é absolutamente essencial para propiciar a ligação com nosso Poder Interior.

5. Elogie-se.
Quando você se menospreza está depreciando o Poder que criou. Aprenda a se elogiar começando com pequena coisas. A primeira vez que tentar algo novo, incentive-se por seus sucessos, por menores que sejam

6. Procure apoio externo.
Um número exagerado de pessoas acabou aprendendo a se tornar auto-suficiente e não consegue pedir ajuda nas horas de necessidade. Em vez de tentar fazer tudo sozinho e depois enfurecer-se com si mesmo por ser incapaz de resolver um problema, recorra à ajuda externa. De acordo com o que estiver sentindo, busque Terapeutas, Grupos de Desenvolvimento ou Coachs, atualmente existem vários que trabalham diversos assuntos.

7. Ame suas falhas.
Se nos punirmos por elas, acaremos transformando esta atitude em um padrão que levará muito tempo para ser modificado, deixando de abrir espaço para as escolhas positivas. Não importa qual seja a situação negativa que você está enfrentando ela existe por algum motivo, talvez para lhe ensinar algo ou levá-lo a procurar um modo mais positivo de atender suas necessidades.

8. Cuide do seu corpo.
Pense em seu corpo como sendo uma casa em que você morará por algum tempo. Você gostaria de morar em uma casa suja e maltratada? Então, cuide do que põe dentro dela. O álcool e as drogas são o meio mais grave de sujar ou maltratar sua casa.

9. Trabalho no espelho.
Se algo desagradável lhe acontecer, vá para diante do espelho assim que tiver uma oportunidade e diga: “Eu me amo, apesar de tudo”. Os eventos podem ir e vir, mas o amor por você mesmo deve se manter constante.

10. Ame-se agora.
Comece a amar-se imediatamente! Não se deixe conter por qualquer tipo de insatisfação que tenha com sua própria pessoa. A insatisfação consigo mesma às vezes se torna um hábito e não deixa desfrutar as coisas boas que acontecem em sua vida. Ame-se, a partir deste instante. Não adie este prazer.