Como levantar a Autoestima

Sabe quando os batimentos aceleram, o corpo vibra e o coração dispara?
A primeira pulsação de amor tem que nascer do seu coração, para si mesma.
Se ainda não despertou para você, como poderá crescer para o outra pessoa?

Aqui vão algumas sacadas que tive em momentos da minha vida que estava em crise nos meus relacionamentos e também momentos que atrai relações maravilhosas!

Você sabe, gosto de compartilhar esse "laboratório da minha vida" com você, acredito muito em aprender vivendo, na Escola da Vida. Então, aproveite!

Se gostar e quiser empoderar sua rotina, pode baixar meu ebook gratuito e começar as práticas.

Vamos começar pela essência da coisa…

1. Posso amar realmente alguém quando amo a mim mesma
Amor Próprio inicia com a aceitação, aceitar seu corpo, seus pensamentos e sentimentos. Aceitar sua dor e sua beleza como algo especial. E quando digo aceitar, é se sentir em paz com sua família, suas origens, incluindo a cidade que nasceu.
Ai começa o Amor, quando começa a amar tudo o que está a sua volta, você e a sua vida, como ela é.
A pessoa que tem Amor Próprio se torna elegante, magnética, silenciosa e misteriosa, e provavelmente será mais amorosa e bonita do que aquela que não se ama. Isso mesmo, eu disse bo-ni-ta! Porque o Amor Próprio também nos embeleza.

2. Amor Próprio é o Botox do Alma
Você fica mais bonita quando está em paz consigo. E além do físico, é no seu corpo que moram seus pensamentos e emoções. Seu corpo é seu templo. E se você não ama sua casa, não vai limpar, organizar, nem cultivar seu jardim. Se tiver autoestima irá criar e cultivar seu jardim com cuidado para despertar seu potencial, e quanto mais você se amar, mais estará regando e florescendo sua vida. Se não amar a si mesma, quem se dará ao trabalho de amá-la?

3. Não é o que você TEM, é o que você É
Lembra-se da História de Narciso, o “Auto-admirador”? Narciso apaixonou-se por si mesmo, olhando um espelho de água, apaixonou-se por seu próprio reflexo, pela "imagem".
Amar a si mesma não é amar seu reflexo, é amar sua essência. Se conhecer tão profundamente que não necessita um espelho para se reconhecer.

4. Desenvolver um olhar além do visível
O que está visível, além do que é dito?
Olhar a essência das coisas, a intenção e os propósitos. Quando aprendemos a “tirar o lixo” e deixamos que a essência apareça, é como se estivéssemos dando uma permissão silenciosa para que o outro possa ser ele mesmo. E isso começa aprendendo a tirar o seu lixo, deixando de lado a culpa, vergonha, o ciúme e as emoções derivadas do medo e do ego que impedem você de conectar-se com sua autoestima, com seu Eu Maior, essa força divina que vive dentro de você: abundante e milagrosa.

Ame-se em essência!
“O Ego é como um cubo de gelo, o Amor é como o sol da manhã” – Osho

Receptividade

Você está aberta para a vida?

Quando nos importamos com algo, colocamos nossa atenção nisso, seja uma pessoa que gostamos, um trabalho ou um novo projeto.

Colocamos energia em nosso "desejo". Essa é a energia de Vênus. A capacidade de atração.

Toda atração começa com atenção.

Se não há atenção e cuidado é porque não existe uma conexão real.

Isso vale para o romance, para sua nova dieta e até sua vida financeira.

Acreditamos que sabemos o que queremos.

Mas a maioria das vezes o desejo não manifesta a intenção.

O que desejamos hoje pode estar baseado no que queríamos no passado, e já não é mais uma vontade real.

Às vezes, buscamos objetos de desejo mas não estamos em sintonia com nossa capacidade de atrair.

"Desejo ser bem sucedida", mas não busco o autoconhecimento para encontrar minha vocação e perco muito tempo e energia buscando em lugares errados, tampouco reflito sobre o que é realmente o sucesso pra mim.

Acredito que "desejo o João", mas no fundo, não é o "João" que desejo, meu desejo é ser amada, ser feliz no amor.

Bom, esses são alguns exemplos.

A questão é: 

O que você deseja atrair, revela o que a sua alma busca?

Hoje refleti sobre tudo que tenho feito. O que já estava fazendo e os novos projetos e oportunidades que a vida me trouxe.

Percebi como entrei em um modo automático com várias atividades na minha vida. Como algumas mudaram de propósito e outras deixaram de ter sentido. Como ganhei novos horizontes.

Júpiter retrógrado, a partir de hoje, traz essa energia de olha pra trás. Olhar tudo que estávamos expressando e revisar o que realmente queremos expandir.

Esse é o olhar para traz, ver o caminho percorrido, reconhecer a evolução e com alegria seguir em frente sem medo, com coragem e a consciência de estar no seu caminho verdadeiro.

Estar aperto para o fluxo da vida, é receptividade. 

Medo

Inconsequência,

Paralisia,

Fuga.

Efeitos do Medo.

Ele chega tímido e cheio de desculpas.

"é só uma dificuldade minha",

"não consigo mais sair dessa situação",

"é mais complexo do que parece",

"ninguém entende o que estou passando",

"tive que resolver algo mais importante primeiro",

"se eu tivesse tempo e dinheiro faria",

"se eu tivesse oportunidade teria sido diferente",

"o problema é que ele não muda"

"a situação chegou em um ponto sem fim",

"não sei o que fazer".

Enfim, ele começa sutil, você nem percebe que entrou nele. E logo que veja, está tomado de medo.

Inconsequência. Paralisia. Fuga.

Ou então, se enquadra para o troféu de melhor ator, inventa uma boa história, uma "desculpa verdadeira", se justifica e fica de consciência limpa, acreditando que fez o melhor que podia e mostrando pra todo mundo como isso é verdade.

Mas, era só medo que você não quis lidar.

Agressividade que não quis mostrar. 

Insegurança que não quis enfrentar. 

Daonde eles vem?

Descobri que meus medos vem da minha desconexão. E que, quando estou consciente e desperta para minha vida e minha força esse medo é só um sinal físico de uma emoção. E há algum tempo se tornou um ótimo sinal!

Toda vez que sinto medo, e ajo, faço algo incrível.

Quando ele vem, eu escuto, acolho, recebo sua proteção (ele me protege) mas, não deixo que ele decida.

O medo não é um estado da mente. É apenas uma emoção. Então, lhe dou seu devido lugar. E dou tempo e espaço para que minha consciência decida. Para que meu coração me guie. Para que minha intuição mostre o caminho.

Procuro a verdade no que é maior que eu.

Meu Ego é insignificante demais.

Confio no poder do infinito.

Cuidado! É contagioso.

Martin Seligman é o grande disseminador da Psicologia Positiva.
Essa forma de ver a vida voltada para as potencialidades do ser, o bem estar e a harmonização das emoções.

Utilizo muito da psicologia positiva no meu trabalho com Astrologia e Coaching e em todos os Programas do Mulher Integral, sempre que cabe.

O Seligman escreveu um livro fantástico chamado Felicidade Autêntica, aonde defende a ideia de que a Felicidade tem muito a ver com a sensação de bem-estar e que envolve 3 aspectos:
Emoção Positiva, Engajamento e Sentido.

Em atividades que temos uma conexão emocional, já somos naturalmente mais felizes!
Se nos engajamos com o grupo, a causa, o projeto, o trabalho, a ideia, ou seja o que for, melhor ainda!
E se, finalmente, aquilo faz sentido pra nossa essência, se tem um propósito maior, bingo! Há o que ele chama de Felicidade.

Só que a história não se estancou por ai..
Ele escreveu um segundo livro que contrapõe (ou melhor, complementa) sua própria teoria e diz que tem algo a mais! Que a busca autêntica do ser humano não é pela Felicidade e sim, pelo Florescimento!

O Florescimento é ir além da "felicidade" com aqueles 3 componentes. Tem a ver com o despertar do seu melhor, que ele chama de forças e virtudes.

Florescimento superação.
É ir além do seu potencial.
É desabrochar.

Sorrir é contagioso, e acredito que o Florescimento é mais ainda!
Quando mudamos nossa forma de ver o mundo, nossa postura e comunicação com as pessoas, todo mundo percebe! Impactamos diretamente quando MUDAMOS, amadurecemos, superamos desafios e vícios e criamos uma vida mais leve, mais presente.

Florescer é contagioso!
Floresça :)

Como sair do limbo

Limbo
substantivo masculino
1. bordo, extremidade.
2. fig. estado de indecisão, incerteza, indefinição.
3. p.ext. ausência de memória; olvido, esquecimento.

Aquele espaço
De espera,
Paciência e
Imprevisibilidade.

Quando passar, passa.
Mas, enquanto se está nele,
parece que nada acontece.

As vizinhas de porta, sempre disponíveis:
Ansiedade e Dúvida.

As melhores amigas:
Aceitação e confiança.

O valor principal:
A Liberdade.

Esse espaço de "limbo" muitas vezes aparece no momento "pré-decisão-importante-da-vida".
Decisões importantes envolvem riscos, e isso pode aumentar o stress, gerar ansiedade e inclusive nos distrair do propósito original.

A tendência do instinto é protelar, atrasar e buscar boas desculpas para deixar a decisão pra depois. Essa não é a melhor estratégia.

As vezes, o momento pede calma e paciência. Mercúrio Retrógrado pede um pouco de ar.
Mas muitas vezes, simplesmente temos medo.

Independente do que está acontecendo aí,
Se algo na sua vida parece estar 'no limbo', que tal olhar pra dentro?
Aonde as respostas estão! Aonde se encontra clareza!

Podemos conseguir as coisas muito mais rápido se acreditarmos em nós mesmos e deixarmos de lado a negatividade e a opinião dos outros.

Ver positivo.
Confiar no caminho.
Agradecer os obstáculos.

É atitude de otimistas patológicos :)

Faça um acordo com a sua mente e com seu guia interior para tomar consciência do que precisa mudar em sua vida. Medite. Pense positivo. Acumule energia.

Estar conectado de corpo e alma com a vida real é estar em sintonia com o Universo.

Lua Nova em Leão

Nesta terça-feira 02 de Agosto de 2016, a Lua se encontrou com o Sol em 10 graus do signo de Leão, formando o que chamamos de Lua Nova, a lua das intenções.

Qual é a intenção que esta lua vai trabalhar?
O amor e o poder de atração.

É um ótimo momento para fortalecer um relacionamento amoroso. Os signos de fogo: Áries, Leão e Sagitário podem estar especialmente suscetíveis às flechadas do cupido. Se você já está em uma relação aproveite para potencializar este encontro com um momento íntimo de conexão (não é dia de cair na balada!)

A Lua Nova em Leão também trabalha a o amor próprio e a sensação de merecimento.
É um portal para desbloquear a abundância!

Isso é possível quando o corpo vibra em sintonia com o coração, ou seja sintonizamos o nosso desejo com o potencial de manifestá-lo.

Aqui vai uma sugestão de meditação para o dia de hoje, você pode fazer depois do banho, e até reservar um momento para passar óleo ou creme no corpo e fazer este simples e poderoso ritual:

1. Prepare o ambiente: com uma vela (branca, amarela ou rosa) e aroma (de gerânio, rosa ou ylang ylang - óleo essencial)

2. Coloque uma música de alta vibração (sugestão)

3. Faça 3 respirações profundas, olhe-se no espelho e repita o seguinte decreto em voz alta:
“Eu (diga seu nome) amo meu corpo tal como é, amo minha mente tal como pensa, amo meu coração tal como sente, amo a mim mesma como sou e abençoo a divindade que existe em mim"

4. Deixe a música tocando e medite por alguns minutos mantendo a atenção no seu coração, visualize que seu coração se expande, expandindo seu amor e mantenha a atenção plena deixando um leve sorriso no rosto.

Que esta Lua Nova traga abundância e luz no seu caminho!

Sat Nam, Maju

A Mulher Invisível

Para ser ou ter é necessário antes, saber quem é e o que se quer.
Este vídeo me tocou profundamente e me recordou a grandiosidade e imenso prazer que é fazer parte de uma grande causa. Espero que gostem.

Todos temos uma grande obra para construir, e nosso trabalho visível ou invisível terá valor dentro de nós, para nossa Alma, e trará valor a vida de tantas pessoas. Olhe honestamente para si, sonhe sempre com alegria e sem ansiedade, pois tudo tem a hora certa para acontecer, e seu propósito de vida também

10 Dicas para Amar a si mesma

Estava lendo o livro “O Poder Dentro de Você” e decidi colocar as 10 Dicas da Louise Hay sobre “Como Amar a si Mesma”.

O ideal é observar no dia-a-dia quando estes sentimentos ocorrem e, procurar atuar sempre de forma positiva, ou seja, com amor por si mesma.

Alguns comentários sobre as 10 Dicas para Amar a si mesma

1. Pare de ser Criticar.
Não adianta fingirmos que somos perfeitos, os que se auto-impõe a obrigação de ser perfeitos, criam uma imensa presão sobre si mesmos. Temos um Papel único a desempenhar nesta vida, e a crítica só serve para obscurecer nossa compreensão sobre este papel.

2. Pare se Amedrontar-se.
Muitos de nós tornam situações piores do que são. Pegamos um pequenos problema e o transformamos em um monstro. Isto cria situações terríveis, pois não há nada mais desgastante do viver esperando o pior que a vida pode oferecer. Pensamentos assustadores são afirmações negativas. Comece aos poucos a buscar pensamentos positivos (isto pode ser feito através de afirmações positivas)

3. Seja gentil e paciente consigo mesmo.
A maioria das pessoas sobre porque está sempre esperando gratificação imediata. Entenda que você sempre se sentirá desconfortável quando estiver tentanto fazer algo novo. De início pode parecer estranho mas com a prática o novo vai se tornando normal e natural. Por isto, seja paciente até mesmo quando se propuser a se amar. Ninguém aprende a se amar no primeiro dia, mas podemos ir nos amando mais a cada dia que passa.

4. Seja gentil com sua mente.
Ser gentil com sua mente significa afastar dela toda a culpa, as acusações, os castigos e a dor. Nada melhor para a mente do que o relaxamento. Ele é absolutamente essencial para propiciar a ligação com nosso Poder Interior.

5. Elogie-se.
Quando você se menospreza está depreciando o Poder que criou. Aprenda a se elogiar começando com pequena coisas. A primeira vez que tentar algo novo, incentive-se por seus sucessos, por menores que sejam

6. Procure apoio externo.
Um número exagerado de pessoas acabou aprendendo a se tornar auto-suficiente e não consegue pedir ajuda nas horas de necessidade. Em vez de tentar fazer tudo sozinho e depois enfurecer-se com si mesmo por ser incapaz de resolver um problema, recorra à ajuda externa. De acordo com o que estiver sentindo, busque Terapeutas, Grupos de Desenvolvimento ou Coachs, atualmente existem vários que trabalham diversos assuntos.

7. Ame suas falhas.
Se nos punirmos por elas, acaremos transformando esta atitude em um padrão que levará muito tempo para ser modificado, deixando de abrir espaço para as escolhas positivas. Não importa qual seja a situação negativa que você está enfrentando ela existe por algum motivo, talvez para lhe ensinar algo ou levá-lo a procurar um modo mais positivo de atender suas necessidades.

8. Cuide do seu corpo.
Pense em seu corpo como sendo uma casa em que você morará por algum tempo. Você gostaria de morar em uma casa suja e maltratada? Então, cuide do que põe dentro dela. O álcool e as drogas são o meio mais grave de sujar ou maltratar sua casa.

9. Trabalho no espelho.
Se algo desagradável lhe acontecer, vá para diante do espelho assim que tiver uma oportunidade e diga: “Eu me amo, apesar de tudo”. Os eventos podem ir e vir, mas o amor por você mesmo deve se manter constante.

10. Ame-se agora.
Comece a amar-se imediatamente! Não se deixe conter por qualquer tipo de insatisfação que tenha com sua própria pessoa. A insatisfação consigo mesma às vezes se torna um hábito e não deixa desfrutar as coisas boas que acontecem em sua vida. Ame-se, a partir deste instante. Não adie este prazer.

beleza |ê|: substantivo feminino

“Não existe mulher sem beleza, apenas belezas que não foram reveladas”.
— Fernand Aubry 

Desde pequenas ouvimos que “a beleza interior é mais importante”,  e especialmente quando pequenas, não acreditamos muito nesta afirmação. O exemplo que temos em casa, na TV e na rua é outro, a valorização do “externo” é muito maior, mais exuberante, brilhante, e quando está em liquidação é muito mais bonito! Aprendemos que a Beleza é dizer se algo é esteticamente bonito, de qualidade; ou feio, com acabamentos ruins e sem estilo.

O Significado de beleza tem muito do estilo sim. Tem muito da forma sim!
E esta “forma” esteticamente bonita do Corpo é um reflexo do interior.

Busquei a definição literária de Beleza e surpreendentemente, me deparei com algo ainda mais feminino do que imaginava.

beleza |ê|
s. f.
1. Perfeição agradável à vista, e que cativa o espírito.
2. Mulher formosa.

Mulher Formosa ponto.
A Mulher é símbolo da beleza! Não só pelas curvas esculturais, se não pela Essência de Ser Mulher. Pelo poder de cativar, pelos princípios femininos – independente do peso ou das rugas.

- Se você pudesse mudar algo no seu corpo, o que mudaria?
- E se pudesse adquirir ou mudar uma atitude ou comportamento. O que mudaria?
- Quais dos dois traria mais resultados à sua vida pessoal e profissional?

Como na citação do Aurélio, a beleza é no primeiro momento “visual” e logo depois, uma sensação que cativa o espírito. E quanto mais belo este “espírito”, mais amor próprio terá, mais beleza irá inspirar. Este é o momento que se nos deparamos com a beleza que não foi revelada à olho nú, que só revelada através de atitudes.

“O amor próprio e sua energia adicional lhe transformam em uma pessoa motivada, alegre, dinâmica, entusiasta e positiva.”
- Quem não quer estar perto que alguém assim?

Lá vão algumas dicas para revelar esta beleza!

Dica 1: Fazer as pazes com o Espelho.
Ao amanhecer, ao invés de saudar-se gentilmente com um:
- "Nossa como você está Gorda, velha e feia”
faça as pazes com a sua imagem, atreva-se a aceitar-se! Seja mais gentil consigo, algo como:
- "Legal. Você está com algumas marquinhas, sinais de uma mulher bonita e madura”.

Ouse perceber a beleza! 

Dica 2: Dançar!
Simplesmente, ligue o som, coloque uma musica da Shakira, Beyoncé ou alguma batida inspiradora, e dance! Com alegria e sensualidade. Você pode fazer isto sozinha.. sem vergonha de ser feliz! Ou com alguém que esteja com a mesma disposição… rodopiando, saltitando, expressando sua beleza! Além de ser ótimo para iniciar o dia motivada apóia a flexibilidade e ajuda a queimar calorias.

Dica 3: Decretar!
Aqui vai um segredo, o Decreto do Amor Próprio. Esta ferramenta que é “ouro” como disciplina de Autoestima, e é super simples! Repita esta afirmação pela manhã, falando em voz alta seu nome no espaço pontilhado. Você irá se sentir mais Feliz e Plena, pois esta é uma frase que empodera o Ser!

“Eu ……………. Amo minha vida, Amo meu Ser, Amo tudo de mim, e esse Amor desperta minha Liberdade”.

A Beleza por dentro e por fora é a beleza de uma Mulher matura.

Projete uma Imagem congruente e empoderadora através da Terapia de Vênus. Você descobrirá como ser uma mulher confiante e expressiva que sabe o que se posicionar e inspirar através da sua autenticidade.