Como ter Autoconfiança

Confiança é uma Arte!
Algumas pessoas parecem ter nascido com um dom, uma capacidade de persuasão e  um poder pessoal inatos!

Quantas vezes pela falta de autoconfiança deixamos de aproveitar uma oportunidade, conhecer uma pessoa especial, desenvolver um novo projeto, fazer algo inovador e principalmente crescer internamente?

Será que nascemos com um grau de autoconfiança e estamos limitados a ele pelo resto de nossas vidas? Absolutamente não!

Confiança pode e deve ser desenvolvida se quisermos conquistar novos níveis de desenvolvimento e evolução em nossas vidas, e isso está diretamente ligado ao seu Autoconceito - o conjunto de crenças que você tem sobre si mesmo.

Quando questionamos as ideias que julgamos “certas" e ampliamos nossa percepção, podemos expandir nossas limitações e encarar desafios maiores. Ampliar o autoconceito, melhora sua autoconfiança imediatamente, porque você se torna consciente de quais são as sabotagens e sentimentos que impedem você de agir na direção da sua FELICIDADE. Recorda que o que você deve temer não é fracassar, mas simplesmente não ter se dado a chance!

Fiz uma lista com sentimentos catalizadores de Autoconfiança para você recordar e manter despertos na sua jornada:

1. Perdão
Nós não vemos o quanto as pessoas que mais admiramos também cometeram erros no passado. Se perdoe por seus erros e escolhas ruins. Se perdoe por suas primeiras tentativas. 

2. Ação
Gastamos muito tempo adquirindo competências técnicas e pouco tempo praticando. A prática desenvolve a habilidade para ser eficiente e eficaz. Você se dará mais valor quando se perceber agindo mais assertivamente e organizadamente.

3. Equilíbrio
Sofremos e perdemos energia e poder quando só enxergamos nossas histórias ruins e fracassos e nos tornamos nosso pior inimigo. Existem diversas maneiras de contar histórias e de olhar a sua vida. Olhe por uma perspectiva real. Você não é uma vitima da sua história! Tudo que acontece na nossa vida traz um aprendizado. Veja sua história com equilíbrio. Reconheça o seu desafio e a sua força!

4. Auto-cuidado
Auto-cuidado é uma das coisas mais poderosas que existem. O tempo para você resgatar a inspiração e a produtividade que torna seu solo fértil e próspero.

5. Aceitação
Quando nos aceitamos e aceitamos nossa natureza, o fracasso deixa de ser uma novidade, um inimigo íntimo, ele só confirma nossa humanidade. Somos todos iguais e isso não torna você pior, só o torna mais humano.

6. Sorte
Pare de pensar que você não merece o sucesso! O Universo distribui seus dons e debilidades através de uma inteligência superior, para cada um de nós. Faz parte do seu processo evolutivo aprender com suas faltas, e faz parte da sua missão compartilhar seus dons! Nós ganhamos aquilo que merecemos! Utilize seus dons com sabedoria.

O valor do amanhã

Aprendi que nem sempre ganhar é vencer.

E nem sempre perder é ruim.  

Na maioria das vezes temos a chance de ganhar. Se apertar o cerco, empurrar e forçar a barra, fazer chantagem, enganar aqui, manipular ali, colocar tudo em risco, enfim, há boas chances de vencer.

E na maioria das vezes vencer dessa forma é realmente perder.

Perder sua dignidade, seu autorespeito, sua paz, seu poder pessoal, sua reputação.

Os antigos Samurais, guerreiros autênticos, carregavam um pequeno punhal na cintura que, em caso de desonra ou violação da sua parte, ele mesmo cometeria suicídio. Essa era parte do seu código de honra, demonstrando coragem, controle e dignidade de caráter.

Claro que, hoje em dia isso não seria viável ou necessário. Mas, desde o meu ponto de vista, o que o mundo precisa é de mais consciência pesada.

Arranjar desculpas pra ficar de consciência leve por seus erros e atitudes inconsequentes não resolve nenhum problema.

Usar "analgésicos"  para aliviar sua tristeza sua dor e o peso de decisões ruins, também não ajuda a melhorar as coisas.

Mentir pra si mesmo, enganar o terapeuta, contar histórias e criar um "personagem social", definitivamente não fará sua alegria durar por muito tempo.

Uma vez, minha primeira Coach, uma mulher experiente e sábia me disse: "usar máscara, cansa".

Gastar energia tentando ser algo que não se é, cansa.

Acreditar nas suas próprias mentiras, também.

Uma hora, a verdade vem a tona.   Ela retorna pra você. Mais cedo, ou mais tarde, faz rever toda sua vida. Todo sentimento envolvido.

A verdade não precisa de proteção, a mentira que precisa. 

Melhor lidar com a cruel verdade, se for o caso e, isso sim é ter estômago, coragem e poder.

O valor do amanhã, é construído no hoje.  

Conexão e confiança são construídas com o tempo.

O tempo da transformação, o tempo da experiência vivida.

As vantagens de estar solteira

Existe uma dualidade existencial nas relações humanas.

Quando está solteiro, se sente só, deseja estar junto, sente falta de todas as coisas maravilhosas que a vida em casal pode proporcionar, entre elas: Compartilhar os momentos da vida, dividir suas angústias, construir e sonhar juntos, dividir responsabilidades, sentir o coração pulsando de paixão, olhar nos olhos e ficar em silêncio se amando! Ah! Que delícia que é estar apaixonado!

E, logo, com algum tempo de romance, muitas pessoas (não nós, mas muitos por aí...) começam a ficar desconfortáveis com a vida de casal, e valorizam aqueles que: tomam suas próprias decisões no seu próprio tempo, que tem caminhos abertos para aproveitar oportunidades, conhecer pessoas, mudar os planos. Aqueles que tem independência e liberdade para criar e empreender a vida 100% a sua maneira!

 Começam a questionar se o relacionamento vale tanto assim a pena...

Minha opinião é que dois lados tem seus desafios e tem suas grandes vantagens. Os dois podem ser maravilhosos! Só depende da perspectiva e a programação mental que reforçamos.

Por exemplo, ser 100% independente quando se está em um relacionamento estável pode ser ruim, porque a pessoa não se abre para dividir e compartilhar a vida. Permanece no controle por insegurança, então não há entrega, que é uma força essencial dos casais unidos.

Também viver a necessidade quase patológica de romance, paixão e aventura para sentir-se desejado e satisfazer suas carências quando se está solteiro, é outra armadilha. E de galho em galho, dispersa energia gerando um vazio ainda maior e aumentando a necessidade de se relacionar para suprir uma falta ou impulso que não sabe lidar.

Estou levando a extremos porque percebo que fazemos isso.

Alguns casamentos já acabaram, e o casal continua lá, ultrapassado limites, tentando manter algo que não tem mais sentido, simplesmente para preservar sua posição ou a maioria das vezes por dependência financeira ou emocional. Outros casamentos tem seus desafios e o casal se une para encontrar e chegar no equilíbrio para manter suas intenções e sonhos de futuro. Se reconstroem ao longo do tempo, são parceiros de evolução.

Também vejo o extremo da solteirice. Desde as desesperadas-por-amor que buscam incansavelmente seu príncipe, as que não querem o príncipe e buscam curtir e aumentar seu índice de "sou a gostosa do pedaço", até o extremo de pessoas que dizem que é difícil encontrar alguém legal e passam anos inventando desculpas para não se relacionar, se entregar e confrontar as sombras que um relacionamento traz.

2 questões:

1. Aonde você está? Solteira, namorando, casada?

2. Como está aproveitando o melhor daonde você está?

Se está em um relacionamento estável, como pode aproveitar o melhor dá vida a dois?

A troca, o carinho, a construção, a responsabilidade, o autoconhecimento. Olhar juntos na mesma direção.

E se está solteira, como pode aproveitar seu momento para Ser Plena?

Ser Dona de Si! Se conhecer, explorar e realizar seus sonhos e desejos pessoais. Olhe para si agora, deixe o Facebook pra lá.

Independente de estar solteiro ou casado, aonde há carência há uma oportunidade de autoconhecimento.

Reconheça sua força e suas fraquezas.

Sua fonte de poder, e suas inseguranças

Esse é um exercicio para a vida, mas principalmente para cultivar relacionamentos saudáveis no futuro.

Minhas descobertas me mostraram que autoconhecimento é a base da construção de toda relação, logo, da família, logo, das gerações futuras.

Cuidado! É contagioso.

Martin Seligman é o grande disseminador da Psicologia Positiva.
Essa forma de ver a vida voltada para as potencialidades do ser, o bem estar e a harmonização das emoções.

Utilizo muito da psicologia positiva no meu trabalho com Astrologia e Coaching e em todos os Programas do Mulher Integral, sempre que cabe.

O Seligman escreveu um livro fantástico chamado Felicidade Autêntica, aonde defende a ideia de que a Felicidade tem muito a ver com a sensação de bem-estar e que envolve 3 aspectos:
Emoção Positiva, Engajamento e Sentido.

Em atividades que temos uma conexão emocional, já somos naturalmente mais felizes!
Se nos engajamos com o grupo, a causa, o projeto, o trabalho, a ideia, ou seja o que for, melhor ainda!
E se, finalmente, aquilo faz sentido pra nossa essência, se tem um propósito maior, bingo! Há o que ele chama de Felicidade.

Só que a história não se estancou por ai..
Ele escreveu um segundo livro que contrapõe (ou melhor, complementa) sua própria teoria e diz que tem algo a mais! Que a busca autêntica do ser humano não é pela Felicidade e sim, pelo Florescimento!

O Florescimento é ir além da "felicidade" com aqueles 3 componentes. Tem a ver com o despertar do seu melhor, que ele chama de forças e virtudes.

Florescimento superação.
É ir além do seu potencial.
É desabrochar.

Sorrir é contagioso, e acredito que o Florescimento é mais ainda!
Quando mudamos nossa forma de ver o mundo, nossa postura e comunicação com as pessoas, todo mundo percebe! Impactamos diretamente quando MUDAMOS, amadurecemos, superamos desafios e vícios e criamos uma vida mais leve, mais presente.

Florescer é contagioso!
Floresça :)

Hábitos

Disciplina. Começa com esforço, vira hábito, estabelece rotina, completa o Ser.

O que fazemos todos os dias estabelece quem somos. Olha sua vida agora, você é uma cópia daquilo que faz.

Até mesmo das nossas promessas: 

"2017, o ano que serei fitness" 

Quanto tempo dura seu empenho em mudar hábitos e atitudes no ano novo? 

Se alimentar bem, 

Beber água, 

Respirar, 

Ter mais tempo para si, 

Fazer exercícios, 

Se dedicar mais a família, 

Desenvolver um projeto importante,

Planejar o futuro financeiro, 

Fazer terapia,

Meditar...

O que falamos que gostaríamos de fazer x o que realmente queremos x o que realmente fazemos.

Para mudar um hábito arraigado (assim como uma crença) é preciso mais do que apenas alguns dias de força de vontade. 

 É muito mais fácil se manter protegido em sua zona de conforto, sem contar que mudar não é algo simples, se não todo mundo faria.

Para ser mais responsável, se valorizar mais, gerar mais impacto, crescer na vida ou seguir um novo caminho, precisamos de apoio, tempo e dedicação para mudar os padrões antigos e criar novas disciplinas.

Dia a dia, criando o movimento certo, com a motivação correta e a atenção plena. 

Quais os 10 hábitos que você deseja ter em 2017 para criar um ano REALMENTE incrível e poderoso? 

E, como pode documentar essa disciplina para se manter conectado e consciente todos os dias? 

Vou compartilhar aqui algumas das minhas disciplinas:

- Beber 2L água/dia  

- Disciplina Matinal de Yoga

- Corrida

- Escrever  

- Alimentação Paleo/Balanceada

- Chás

- Planejamento Astrológico

- Meditação

- Mensagens para meus amigos

 - Relaxar

Já são 10/356!

E lá vamos nós...

As crenças que te definem

Trabalhar suas crenças é tomar consciência de tudo que influencia nossas ações.

O que pensa, o que comunica, como o seu corpo fala, os desafios na vida e até sua escolha profissional tem uma ligação direta com aquilo que você acredita sobre si mesmo e sobre o mundo.

 A sua qualidade de vida está muito ligada a qualidade daquilo que você acredita e como comunica essas opiniões.

Clareza na comunicação é leveza na vida e isso vem com o autoconhecimento. 

Conhecer a si mesmo, e especialmente as crenças que tem de si e os julgamentos que tem para os outros e para o mundo é o primeiro passo para"abrir a cabeça" e comunicar de uma forma mais respeitosa e poderosa sua verdade.

Reagimos nas situações de acordo com o significado que damos ao que vemos e vivemos. É a nossa mentalidade que cria a realidade que vivemos.

Por isso estar bem consigo mesma é tão importante e necessário.  Estar em paz com seu corpo, suas decisões e seus sonhos.

Eu repito: Autocuidado é uma necessidade básica!

Para que as coisas mudem e melhorem a única coisa que precisamos mudar é nosso mindset. Se você muda seu modelo mental, sua forma de ver o mundo, seu mundo muda. 

Não é o que acontece que faz a diferença.  É o que você faz com o que acontece que realmente transforma a vida!

Lua Nova em Leão

Nesta terça-feira 02 de Agosto de 2016, a Lua se encontrou com o Sol em 10 graus do signo de Leão, formando o que chamamos de Lua Nova, a lua das intenções.

Qual é a intenção que esta lua vai trabalhar?
O amor e o poder de atração.

É um ótimo momento para fortalecer um relacionamento amoroso. Os signos de fogo: Áries, Leão e Sagitário podem estar especialmente suscetíveis às flechadas do cupido. Se você já está em uma relação aproveite para potencializar este encontro com um momento íntimo de conexão (não é dia de cair na balada!)

A Lua Nova em Leão também trabalha a o amor próprio e a sensação de merecimento.
É um portal para desbloquear a abundância!

Isso é possível quando o corpo vibra em sintonia com o coração, ou seja sintonizamos o nosso desejo com o potencial de manifestá-lo.

Aqui vai uma sugestão de meditação para o dia de hoje, você pode fazer depois do banho, e até reservar um momento para passar óleo ou creme no corpo e fazer este simples e poderoso ritual:

1. Prepare o ambiente: com uma vela (branca, amarela ou rosa) e aroma (de gerânio, rosa ou ylang ylang - óleo essencial)

2. Coloque uma música de alta vibração (sugestão)

3. Faça 3 respirações profundas, olhe-se no espelho e repita o seguinte decreto em voz alta:
“Eu (diga seu nome) amo meu corpo tal como é, amo minha mente tal como pensa, amo meu coração tal como sente, amo a mim mesma como sou e abençoo a divindade que existe em mim"

4. Deixe a música tocando e medite por alguns minutos mantendo a atenção no seu coração, visualize que seu coração se expande, expandindo seu amor e mantenha a atenção plena deixando um leve sorriso no rosto.

Que esta Lua Nova traga abundância e luz no seu caminho!

Sat Nam, Maju